悪い姿勢がもたらす不調

悪い姿勢がもたらす不調について

悪い姿勢からは身体に色々な影響が起きる可能性があります。

悪い姿勢とは...

代表的なのは猫背

姿勢パターン

猫背には、

  1. 背中猫背(背の中心を頂点に丸まっている姿勢)
  2. 首猫背(首の付け根を頂点に頭が前に出ている状態、体自体も前屈みの姿勢)
  3. 腰猫背(腰を頂点に背中が曲がっている状態、足を組みやすい人がなりやすい姿勢)
  4. お腹猫背(別名「反り腰」と言い、骨盤が前に出てお腹ぽっこりの姿勢)

などのタイプがあり、猫背をしがちな日本人は他国と比べても猫背姿勢が慢性的になっている人の割合が多く、約9割の日本人は猫背であるという調査もあるほど。

なぜこのような猫背が起きてしまうかというと、「この方が楽な姿勢」だからです。

猫背の悪影響

①体への影響

悪い姿勢は体に影響

 

  • 首・背中・腰などの筋肉がいつも緊張状態 ⇒ 首・肩・背中・腰などに張りや痛みが出ることもあります
  • 胃や腸などの内臓がいつも圧迫状態 ⇒ 消化不良の原因。胸やけや胃腸炎になることもあります
  • 満腹中枢にも影響 ⇒ 食べ過ぎ。肥満の原因にもなったりします
  • 女性のお腹猫背は子宮に影響 ⇒ 子宮が圧迫している場合もあり、子宮関連の病気になることもあります
②心への影響

悪い姿勢は心に影響

  • 自律神経が常に緊張 ⇒ 心がより疲れやすくなり、ストレスも感じやすくなってしまうこともあります
  • 自律神経の圧迫 ⇒ 考え方が凝り固まって「~すべき」という考え方になりやすくなってすべきことから自分が少しでもはみ出すと自分を肯定できなくなる自己否定とか、ネガティブな考え方に陥ってしまう場合もあります

悪い姿勢は猫背以外にも

悪い姿勢は猫背だけでなく、左右の方の高さが違う、不自然に体が前傾姿勢になっている人は要注意。

O脚・X脚なども悪い姿勢に入ります。

O脚X脚

悪い姿勢のほとんどが「体の歪み」から来ています。歪みに気がつかず放っておくと、身体全体の不調を招き、最悪の場合は病気を引き起こすこともあります。

「体の歪み」は、日常生活の習慣やクセに原因があります!

悪い姿勢がもたらす不調

●慢性疲労

慢性疲労とは、文字通りいつでも疲れを感じている状態です。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「いつも疲れていて何事もやる気がでない」など自覚がある方は慢性疲労の症状が出ているかもしれません。

悪い姿勢でいれば背骨を通る自律神経に負担がかかり、内臓にも影響がでてしまうこともあります。

●首・肩こり、頭痛

長時間デスクワークをする必要がある人、前かがみの姿勢が多い家事をする人など、猫背や前傾姿勢のままでいると、血行不良や疲れが溜まり、首や肩こりが起きます。

肩こりの女性

それ以外にも暴飲暴食で胃腸が疲れてしまっている人、体全身が冷えきってしまっている人、ストレスを感じやすい人・ストレスが溜まっている人なども肩こりを引き起こしやすいです。

また、現代病とも言われる「スマホ首」。最近の首肩こりの原因はこれと言っても過言ではないでしょう。

スマホ首

「スマホ首」とは、本来あるべき頸椎のカーブがなくなってしまうもので、病院の診断などではストレートネックと呼ばれます。

スマホは今では欠かせない便利なツールです。街中どこでもほとんどの方が頭を下げてスマホを使っています。

頭の重さは体重の約10%と言われ、長時間スマホを使っていると頭の重さが首の負担になり、首・肩こりに繋がります。酷い方だと、頭痛やめまい、手のしびれや腰痛になる方もいます。

姿勢の悪さによる体の歪みに関係しているのは、多くは「緊張型頭痛」と呼ばれ、悪い姿勢が血行不良を起こし、特に首・肩・背骨の血行不良が「緊張型頭痛」を引き起こします。

頭痛を放っておくと目も疲れやすくなり、首・肩こりも酷くなるので体全体がだるくなってしまうことも。

●腰痛

腰痛を引き起こす原因は、骨盤や背骨にズレや歪みにあることがほとんどです。

ズレや歪みを支えようとして周りの筋肉が硬くなり、痛みに繋がったりします。慢性的な腰痛持ちの方はちょっとしたことですぐに腰が痛み、ひどい場合は立てない・歩けないなどの強い症状が出てしまうことがあります。

骨盤や背骨の歪みは、悪い姿勢でいる長時間いることや座る時の足組み・横座りなど、日々の生活習慣やクセで起こってしまいます。

●冷え、便秘・下痢

悪い姿勢は「血行不良」を引き起こします。

血行不良になると、体の色々な部分に血がスムーズに行きわたらなくなり、体全体に上手く血が回らないことで冷えの症状も起きてしまいます。

血行不良・冷えは、肩こり、腰痛、胃もたれ、代謝低下、下痢・便秘、老化現象を早めるなどの症状を引き起こすことも。

下痢・便秘は体が冷えている場合の他、慢性の下痢は体の歪みやストレス、疲労が関係してることもあり、また、猫背の姿勢が内臓に負担をかけ消化がうまくいかず便秘が起きやすくなったりします。

●顔のゆがみ

悪い姿勢は顔の歪みも引き起こします。

体のゆがんだ女性

歪みだけでなく、悪い姿勢による血行不良により、肌荒れ、むくみにも悪い性が影響している場合があります。

顔の歪みを引き起こすのも、日常生活の習慣やクセによるものです。

当院の整体は首・背骨・骨盤の歪みを整え、不調改善のお役に立ちます!

当院では痛みのない優しい整体で、首・背骨・骨盤の歪みを整えていきます。

優しい整体

歪んで固まっていた背骨が動けるようになることで、低下していた神経の伝達を回復し、体全体の血液の流れもよくなっていきます。

さらに、ご自身が本来持っている自然治癒力が高まって症状が改善されていきます。

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